Содержание:
- Влияние бананов на давление и другие функции организма
- Как правильно выбрать и хранить бананы
- Народная медицина с применением бананов против гипертонии
- Напиток с повышенным содержанием витаминов
- Варенье из банана
- Чай с добавлением бананов
Бананы – вкусное лакомство, которое любят взрослые и дети. Мало кто знает, что тропические фрукты могут применяться с лечебной целью в народной медицине. Одно из полезных свойств обусловлено гипотензивным эффектом. Естественно, заменить таблетки бананами нельзя. Однако употреблять в пищу, как дополнение к препаратам и в качестве источника полезных компонентов, можно и нужно.
Влияние бананов на давление и другие функции организма
Ученые давно доказали, что бананы снижают давление. С чем связан такой эффект? Все дело в составе фруктов.
- калий – оказывает благотворное влияние на функционировании органов сердечно-сосудистой системы. В большом количестве элемент содержится внутри клеток. Он предупреждает развитие атеросклероза. Кроме того, калий влияет на работу центральной и периферической нервной системы, проводя импульсы. Дефицит калия приводит к судорогам, слабости мышечной ткани;
- другие минеральные вещества – кальций, магний, фосфор, натрия, присутствуют в мякоти. Они приминают участие в водно-солевом балансе. Фосфор и кальций благоприятно воздействуют на состав костной ткани и зубной эмали;
- витамин А содержится в спелых и переспелых фруктах. Его роль неоценима в профилактике заболеваний кожных покровов и слизистых оболочек. Витамин принимает участие в профилактике одного из нарушений зрения – куриной слепоты;
- витамины группы В – необходимы для нормального функционирования нервной системы. В1 – влияет на память, активизирует работу центральной нервной системы. В2 – принимает участие в белковом и жировом обмене, нормализует кровообращение. В3 – влияет на просвет сосудов, расширяя их, а, следовательно, снижая давление. Кроме того, витамин принимает участие в снижении уровня холестерина;
- витамин Е – влияет на репродуктивную функцию, предупреждает старение;
- витамин С – укрепляет иммунные силы.
Если есть плоды систематически в разумных пределах, то будут наблюдаться следующие эффекты:
- укрепляется сердечная мышца;
- нормализуется сердечный ритм и частота сокращений;
- снижается артериальное давление;
- снижается риск отеков конечностей;
- улучшается кровообращение;
- улучшается обмен веществ;
- улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
- уменьшается риск судорог, мышечных спазмов;
- повышается устойчивость к стрессам и др.
Тропические фрукты не всем можно кушать. Существуют противопоказания, к которым относятся:
- сахарный диабет;
- повышенное газообразование;
- аллергия на компоненты продукта;
- предрасположенность к повышенной свёртываемости крови.
У гипотоников плоды могут снизить давление, поэтому часто и в больших количествах их не рекомендуется употреблять.
Внимание! Если при первой стадии гипертонической болезни употреблять в пищу по одному фрукту в день, то давление может нормализоваться и употреблять гипотензивные препараты будет не нужно.
Таким образом, отвечая на вопрос, бананы повышают или понижают артериальное давление, можно с уверенностью сказать, что снижают, благодаря входящим в состав минеральных веществ.
Как правильно выбрать и хранить бананы
Эквадорские бананы на плантации
При выборе бананов вот на что следует обратить внимание:
- форма – плод должен иметь характерную обтекаемую, вытянутую форму;
- кожура – должна быть матовой, однотонной, без пятен, вкраплений. Иногда их опрыскивают водой, чтобы дольше сохранить их внешний вид;
- цвет кожуры должен быть ярко-желтым. Недоспелые плоды имеют зеленоватый оттенок. В домашних условиях они «доспеют», если их оставить в темном, сухом помещении. В холодильнике кожура и мякоть приобретают непривлекательный потемневший вид;
- черные пятна свидетельствуют о начале гниения продукта.
Кроме того, существуют красные плоды. Продаются они реже, поскольку быстрее портятся.
Зрелые и перезрелые фрукты содержат много сахаров. Зеленые плоды содержат крахмал, которых оседает на поверхности слизистой оболочки кишечника, вызывая газообразование и тяжесть.
Напрасно многие думают, что размер продукта влияет на его состав. Одинаково полезны и мини-бананы и фрукт традиционного размера.
Продукт следует хранить при комнатной температуре. Лучше их держать гроздью. При соответствующих условиях, плоды могут храниться до 1 месяца.
Народная медицина с применением бананов против гипертонии
Кроме самих бананов в пищу можно использовать напитки и блюда с их добавлением.
Напиток с повышенным содержанием витаминов
Очистить от кожуры банан и поместить его в блендер. Добавить свежий сок одного апельсина, грейпфрута, и мякоть ананаса. В смесь положить чайную ложку меда и сок лимона. Взбить до однородной массы. Употреблять напиток по стакану за один раз.
Варенье из банана
Необходимо взять 1 кг спелых очищенных плодов. Нарезать мякоть колечками. В емкость добавить 1 кг сахара и 2 стакана воды. Проварить смесь и добавить в нее подготовленные бананы. Проварить 20 минут после закипания. Спустя время разлить готовое варенье по стерилизованным банкам. Продукт получается сладким. Употреблять в пищу его следует маленькими порциями – по столовой ложке за один раз.
Чай с добавлением бананов
Уменьшить возбудимость нервной системы, поднять настроение поможет полезный чай. Для приготовления понадобятся сушеные плоды, цветки ромашки и тмин. Столовую ложку смеси следует залить 200 мл кипятка, настоять и пить.
Бананы – полезные продукты, которые помогают снизить давление, улучшить самочувствие. Однако употреблять их нужно в разумных пределах с учетом противопоказаний.
