Почему по утрам давление повышено
Ни для кого не секрет, что сон – главная составляющая здоровья человека. Во сне все мышцы расслабляются и отдыхают, именно поэтому человек чувствует себя полным энергии и сил. Но что делать, если полноценный сон не дал долгожданного результата, и после пробуждения ощущается слабость? Одной из причин может являться то, что наблюдается утром повышенное давление. Однако не стоит паниковать. Надо выяснить причины такого состояния и не бояться обращаться за помощью к специалистам.
Причины утреннего давления
Увеличенное давление утром может быть по нескольким причинам:
Временные барьеры. Человеческий организм за сутки проходит некие рубежи. Неслучайно к вечеру температура тела увеличивается, самочувствие ухудшается и повышается давление. Ощущается это после четырех часов дня. Существует и ночной рубеж, приходящийся на четыре часа утра. Преодолевая эти барьеры, человеческий организм претерпевает изменения, влекущие за собой последствия. Именно эти изменения могут вызвать увеличение утреннего давления.- Вечерняя трапеза. Неправильный рацион нередко становится причиной увеличения АД. Если вечером, перед сном, была съедена калорийная, жирная или острая пища, то утром ее последствия пагубно отразятся на общем состоянии. Не только повысится давление, но и сон будет прерывистым и беспокойным.
- Длительное употребление большого количества соли. Данная приправа нарушает правильное функционирование сосудов, тем самым негативно влияя на работу артерий. Все это приводит к повышению АД как в утреннее, так и вечернее время.
- Спиртные напитки и курение.
- Положение во сне. В течение дня человек находится в постоянном движении, его кровь циркулирует, тем самым обогащая весь организм. Но во время сна состояние тела неподвижно, очень часто в неудобной позе. Вследствие этого ухудшается кровообращение, приводящее к повышению АД. Правда, следует отметить, что через некоторое время оно может нормализоваться даже без принятия гипотензивных лекарств.
- Стресс. Во время сна сознание человека отключается. Но после пробуждения осознание действительности возвращается, и все переживания возобновляются.
- Возрастные изменения. С возрастом сосудистые стенки теряют свою эластичность, а жир, накопленный на их внутренней поверхности, препятствует нормальной работе сосудов. Это провоцирует появление болезней сердца.
- Гормональные перестройки.
- Погодные условия. Скачки в атмосферном давлении вызывают спазмы сосудов, вследствие чего поднимается давление. Жаркая погода также увеличивает рост АД из-за повышения нагрузки на сердце.
- Тромбофлебит. Повышение нижнего давления может быть вызвано образованием тромбов. При тромбофлебите на сосудистых стенках откладывается холестерин, препятствующий правильной работе венозной системы.
- Нарушения в работе эндокринной системы и почек.
- Недостаточность физической активности.
Различия в причинах повышенного АД у женщин и мужчин
У женщин АД может возрасти вследствие:
- гипертонии;
- приема контрацептивов;
- нарушений в работе мочеполовой системы;
- повышенной эмоциональной чувствительности.
Спровоцировать развитие болезни в мочеполовой системе может накопление большого количества жидкости. Прием некоторых оральных противозачаточных может привести к увеличению концентрации в организме гормона, способствующего росту давления, – эстрогена. Более частой причиной возрастания давления у женщин является гипертония, вызванная чрезмерной эмоциональностью и впечатлительностью.
У мужчин причины АД несколько иные, нежели у женщин:
- Активный образ жизни, в сочетании с эмоциональностью, может привести к развитию инфаркта или инсульта.
- Несбалансированное питание. Пища, богатая на жиры и холестерин, пагубно сказывается на работе сосудов и сердца.
- Алкоголь и курение. У курящих мужчин в первой половине дня наблюдаются следующие симптомы: увеличенное давление, усталость, вялость, дискомфорт в области спины, головная боль.
Проводя различия между мужчинами и женщинами стоит также сказать и о пожилых людях. Именно у них при пробуждении давление часто выше нормы, но не всегда следует беспокоиться по этому поводу. И тому есть объяснение:
- в преклонном возрасте норма давления значительно отличается от обычной, ее верхний показатель может достигать 150 единиц;
- значения АД не всегда верные, ведь пожилому человеку для измерения требуется посторонняя помощь, ему трудно правильно провести необходимые манипуляции;
- с возрастом процесс перехода от сна в состояние пробуждения проходит сложнее, но стоит подождать пару часов и АД придет в норму.
Как проявляется гипертония утром
Зачастую повышенное АД после сна не сопровождается определенными признаками, поэтому человек может и не знать о наличии у него гипертонии. Но о сбоях в работе организма могут свидетельствовать такие признаки:
- Звон в ушах
- Головная боль
- Головокружение
- Черные мушки, мельтешащие перед глазами.
Следует правильно контролировать АД. Проверять его надо тонометром на обеих руках, т.к. существует опасность образования ортостатического коллапса – резкого падения артериального давления. Если измеряемые значения незначительно отличаются, не более 10 мм рт. ст., это говорит о допустимых нормах, но если больше – следует сразу же обратиться к врачу. Не стоит забывать о том, что при пробуждении с кровати следует подыматься постепенно, резкий подъем может спровоцировать скачок давления.
Снижение утреннего давления
Не допустить утренний скачок давления очень просто. Для этого надо знать несколько простых способов:
- Спать ложиться до 23.00.
- Днем пить много жидкости, но прекратить ее употребление до 20.00.
- Пробуждаясь, организм должен подать необходимые сигналы всем органам, поэтому не стоит сразу вставать с постели, надо минут десять подождать.
- Не следует есть перед сном, даже перекусывать. Последний прием употребляемой пищи должен быть не позже четырех часов до сна.
- В пожилом возрасте понизить давление помогут настойки из трав, таких как пустырник, мята, боярышник, валериана.
- Прогулки перед сном помогут обогатить кровь кислородом и окажут благотворное влияние на сосуды.
- Бороться с чрезмерными размерами живота при помощи физических упражнений.
- Находить время для уединения.
- Мятные листочки и корочки апельсина у изголовья кровати помогут справиться с утренним давлением.
- Сократить употребление кофе в дневное время, оставив лишь одну чашку в обеденное время. Категорически запрещается употребление этого напитка утром.
Необходимо знать
Многие люди доверяют своим ощущениям, подкрепляя их проявляющимися симптомами: головной болью, тошнотой или темными кругами перед глазами. Они довольно часто ставят себе неправильный диагноз – высокое АД. Чтобы не допустить вреда своему здоровью, а иногда и летального исхода, стоит помнить о некоторых правилах:
- не стоит доверять лишь ощущениям, обязательно следует использовать тонометр;
- при выявлении повышенного давления не следует применять препараты без назначения врача;
- при нормализации АД не прекращать прием таблеток;
- следует помнить, что для пожилых людей увеличение давления в утреннее время на десять делений может являться нормой;
- ни в коем случае нельзя снижать сильно и резко кровяное давление;
- не стоит полностью полагаться на медикаментозное лечение.
Внимательное отношение к своему здоровью и соблюдение необходимых правил помогут нормализовать утреннее давление.
